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减脂餐—烤南瓜藜麦沙拉

菜谱来源:新浪美食博客 原文作者:哈尼22 本菜谱版权由原网站原作者所有,未经授权不得转载 打印

减脂餐—烤南瓜藜麦沙拉的做法步骤

食材:
南瓜半块,藜麦30g,蔓越莓15g,苦苣1小把
调料
盐1/8茶匙,黑醋1/4茶匙,黑胡椒碎1/8茶匙,橄榄油半勺
做法:
1、备好食材,苦苣洗净,撕成片备用。
2、藜麦洗净,倒入小锅中加水煮开,转小火加盖焖15分钟,捞起,沥干水分备用。
3、南瓜洗净去皮去籽,切成块,摆放在烤网上,刷一层橄榄油,撒上盐、黑胡椒碎,烤箱预热200度,中层,20分钟即可。
4、所有食材倒入沙拉碗中,加入盐、黑醋、黑胡椒碎调味,拌均匀即可。

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