西兰花

别名:西兰花菜、绿菜花、绿花椰菜

热量:33大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻 > 蔬菜类

季节:每年的6月

一般人群均可食用。

  • 西兰花

    西兰花切好,蒜备好。将切好的西兰花放入热水中焯一下,焯水至变色,捞出泡在冷水中,降温后捞起,沥干水锅烧热,放入油,待油热后放入西兰花翻炒。然后依次放入盐和蒜。加入少许水。加入味精即可。ok

    http://www.haodou.com/recipe/180744/

  • 西兰花

    西兰花用开水焯后捞出锅里放油葱蒜呛香倒入西兰花翻炒加入适量水加入适量食盐翻炒熟了即可盛盘

    http://www.haodou.com/recipe/825445/

  • 西兰花笋片

    1.先把五花肉切好,我把有皮的这部分的肉单独切好放好,剩下的猪肉都是带肥带精的,之后切几片南风肉葱洗净切好备用2、西兰花洗净切好,然后在开水里汆一下,随后在放到凉水里,这样会比较好吃3.笋片切好洗净,油锅翻炒后备用4.随后就先是炒肉,之后依次放笋片、南风肉、西兰花,炒几下后就放汤水、开水,之后就盖上锅盖小火焖。5.好啦,成品出来啦,虽然样子不太好,可是老公说味道还是蛮好的,谢谢大家赏脸观赏

    http://www.haodou.com/recipe/814218/

  • 水煮西兰花

    准备好胡萝卜洗干净切片西兰花切小朵,洗干净,沥干水分备用锅里加水煮开放入西兰花煮开。放入胡萝卜同煮片刻捞出加上生抽,麻油,盐调味。装盘。

    http://www.haodou.com/recipe/267210/

  • 美味西兰花

    西兰花吃的时候一定要用开水焯一下,水中放点盐,是抄好的西兰花绿绿的肠切片,原材料准备OK开始炒火腿再放入胡萝卜到点酱油迅速倒入焯过水的西兰花快速翻炒,加点盐就好了

    http://www.haodou.com/recipe/266562/

  • 蒜茸西兰花

    准备的西兰花将西兰花焯水起油锅爆炒蒜茸放入西兰花一同炒将西兰花放入碗中将碗反过来成品

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/541793.html

  • 蒜味西兰花

    将菜花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。蒜切末,分两半。锅内放油,下一半蒜末煸香。加点料洒。加盐。放少许味精提味。最后把剩下的蒜泥加到锅中,翻译炒几下。美味出锅。

    http://www.meishij.net/chufang/diy/sushi/513043.html

  • 白灼西兰花

    准备西兰花,洗净将西兰花切块高压锅中水烧开,加入点盐,然后将西兰花焯一下盛出备用锅中加油,加入胡萝卜再加入大蒜爆香打入西兰花,加入少量盐,翻炒均匀盛出开饭

    http://www.haodou.com/recipe/387028/

  • 腊肠西兰花

    西兰花撕成小朵用盐水浸泡洗净腊肠切片蒜切片西兰花入开水焯烫10秒钟捞出沥干水分炒锅倒油加热,放入蒜爆香把腊肠下锅煸炒出少许油份把西兰花下锅翻炒2分钟加入盐和鸡精调味即可

    http://www.haodou.com/recipe/952560/

  • 西兰花鮰鱼

    主要材料。将西兰花切成小点的花朵,洗干净。将洗净的西兰花放在盐水中煮一下。鱼在下锅煎之前,倒着把水放一放。将鱼放锅里,小火煎。一面煎黄,翻面,把姜丝放锅里煎一分钟。鱼煎好后,放入盘子,姜丝塞鱼肚里。将煮过水的西兰花在油锅里过一下。将西兰花摆在鱼的周围。锅里放入葱花和生抽,加点水,调成料汁。将料汁淋在鱼上,即可。

    http://www.haodou.com/recipe/451315/

蔬菜、菌藻

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